Hvor ofte og hvor mye bør du trene?

Unngå å bruke tid og krefter på å trene for lite eller for mye. Her er gullstandarden for å bygge muskler og kondis raskest mulig.

Reklamer

Bruk en benk, og tren hele kroppen

Du finner alltid en trapp, en benk eller en forhøyning i landskapet. Da har jeg et rått treningsprogram til deg som gir både kondis og styrke der det synes.